体脂肪の今年最低値を更新するも、また47キロ台に戻ってしまった。
追記してないけど、昨日ふかし芋もワインも追加でとったので当然。。
ダメだな3月ももう終わるというのに。
3月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,680kcal ( 1,300＋お酒380）
◎朝：100kcal りんご1/2、アミノバイタル（ラン中）
◎昼：430kcal レトルトチーズバーグ341kcal、いんげん、じゃが芋、水菜、ノンアルビア ごはん日記はこちら
◎間：220kcal 蒸かし芋、チョコ、コーヒー、豆乳オレ1
◎夜：550kcal＋お酒360kcal 麦入りごはん、牛モモステーキ、茹でオクラ、大根椎茸チーズ焼き、大豆ひじき煮、ワイン（白2、赤3）380kcal
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロペース走→ストレッチ
※10キロ走の消費カロリー 505kcal
今日はちょっときついぐらいのペースで10キロ。
ここ数日の積雪が溶けて、足がとられてきつかった！