46.6kg 18.4% &運動オフデー

昨晩、夜中にうっかりNHKのドラマ、女子的生活を見始めたら面白くて。
気付いたら3時になっていた・・・(汗)

再放送だったようで、今晩も放送があるので録画予約した。

そんなんで今日は1時間遅く起床、お酒も残ってて運動無し。
全然ダメですな。(汗)

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残118キロ
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■今日のごはん

◎朝: 甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
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◎昼: お雑煮(餅2)、牛肉白滝いんげんの甘辛煮、タラフライ、ゴボウサラダ ごはん日記はこちら
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◎間: 乳酸菌ショコラ5粒、カフェオレ
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◎夜: 鍋キューブスープカレー鍋(鶏もも、鶏団子、キャベツ、豆苗、しめじ、もやし)
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納豆(予定)、鶏レバー甘辛煮、ブロッコリーマヨ、
白ワイン炭酸割x2、赤ワインx1、梅酒炭酸割~

夜は炭水化物をできるだけ食べないようにしようかと(←今さら

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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