体重の目標はクリアできなかったけど、ラン目標だけは何とかせねばと。
3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ
明日、3月の平均体重など出します。
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■今日のごはん
◎朝： 餅（海苔、砂糖醤油）
◎昼： 雑穀米150ｇ、レトルトカレー、サラダ、ノンアルビア
ごはん日記はこちら
◎間：
追加で豆乳オレ、くるみ
◎夜： 雑穀米、小松菜豚肉オイスターソース炒め、サバ水煮とトマトオリーブオイル黒コショウ、鶏ささみと野菜のゴママヨサラダ、白ワイン炭酸割ｘ2
キムチ納豆、赤ワインｘ1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 23キロ走
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※ 23キロ走消費カロリー：1,058kcal