46.3kg 18.2% &リハビリトレ4種

ここ数か月、その日に食べた物を写真でアップしてました。

面倒だったけど、写真で見て「こんなに食べてるの?」と自分ドン引き作戦のつもりで。
でもいちいち写真を撮る労力と、結果(ドン引き)が伴わなかったので中止。

写真とってアップするならカロリー計算を再開した方が良いかも。
カロリー計算再開してみようかな。

3月の平均と4月の目標は明日アップします。

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■今日のごはん

◎朝: 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: 豆乳たんたんうどん、トマト ごはん日記はこちら
DSC03980

◎間: チョコ、おせんべい、くるみ、豆乳オレ

◎夜: 鍋キューブよせ鍋醤油(白菜、椎茸、鶏もも、鶏団子、豆腐、かにすり身、タラ)、雑穀米、納豆、梅酒炭酸割x2、ハイボール~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ(体幹)15ⅹ3セットx4種

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