今日は6時半→6時に目覚ましセットで目が覚める。
でも布団の中でゴロゴロして結局、普段と同じ時間に起床。
そして体重計に乗りガックリ＿|￣|○
うーん、運動時間が確保できないなら食を何とかしろ自分！
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残33キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： ロイタイトムヤムスープごはん、トムヤムスープ、鳥ハムごぼうサラダ ごはん日記はこちら
◎間： くるみ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ロイタイトムヤムスープごはん、豆腐アボカドサラダ、鳥ハムごぼうサラダ、梅酒炭酸割ｘ1、ハイボール～
まず、食材を買いすぎないようにしなければ。
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■今日の運動
朝： 6キロジョグ→
ファン・シネストレッチ
明日もめげずに6時にセッ！（目覚まし