yurimiso

ごふぉお、さすがに昨日は食べ過ぎましたの0.9キロ増。で、起きたら少し涼しく感じたので少し走りに。でもあちこち筋肉痛だし46キロ台だしで体が重く感じて6キロでギブアップ。ストレッチはみっちり。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚...

昨日の地味トレで腸腰筋あたりと腹筋が筋肉痛。おし。で、起きたらもう危険な暑さだった（今日は札幌も最高気温35℃！）ので上半身でもやるか、とyoutubeでチョンダヨンさんのダンベルエクササイズを30分。汗だく！でも今日は炭水化物を食べ過ぎた...

今日は地味トレ、久しぶりに頑張った（オレアゲアゲ7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない予定。体重・体脂肪の目標こちらも体力温存を第一にして、あまり無理せずいきます。でも、...

今日は大通公園に設置されたオリンピックモニュメントを見ようと朝からトレラン背負ってゆるゆるジョグへ。出るのが7時少し前と出遅れたのですぐ暑くなり、帰り2キロは日陰を歩いたり走ったり水分とったりしつつゆっくり帰宅。　オリンピックのマラソンのス...

おし45キロ台。今週は予定していた果物バイトが無くなったので運動時間をとろう！・・・と思いつつも今日はちょっとゆっくりで運動オフデー、色々片付けたので明日から明日から。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあ...

今日も通常バイト、でもいつもより歩かない部署に飛ばされ歩数を稼げず。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない予定。体重・体脂肪の目標こちらも体力温存を第一にして、あまり無理...

今日は通常バイト、歩く歩く。そして昨日の筋トレでお尻と腕が少し筋肉痛。よし。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない予定。体重・体脂肪の目標こちらも体力温存を第一にして、あ...

今日も通常バイトが無いので、久しぶりに走りに。今月はバイト三昧だったので、走るのは3週間ぶりだ。そして久しぶりにウエアを着て背中のハミ肉にギョッとする。あれだ、背中って年齢出るねえ・・（汗）これは数値を追うんじゃなくてボディメイク的なトレー...

おお45キロ台。実家でのお魚メインの食事が良かったかな、と思うものの体脂肪が上がってるのが気になる。筋トレ、いつ再開するの自分。。。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない...

実家三日目、昨日で果物収穫バイトが終わったので今日は午前中は実家の畑のお手伝い、午後から持ち帰る野菜を収穫させてもらったあと、夜には自宅に戻りました。明日からまた計測開始！7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイト...