日々の記録 45.9kg 17.7% &20キロ走
ランノルマを消費、で20キロをゆっくりジョグ。12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り66キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： たらこ...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.6kg 17.7% ＆宅ヨガ
昨日は飲み会から帰宅後、お腹を壊す。外を歩いて冷えたのか、油の多い食事かわからないけどおかげで？一人〆めラーメンどころじゃなかった（汗）でも壊したのが帰宅後で良かった。ｗそして嫌な減り方だけど、46キロ台から脱出でホッ。12月目標 44キロ...
日々の記録 46.4kg 18.4% &運動オフデー
まずい、今月ももう残り半分なのに44キロが遠い。夜は飲み会なので食べ過ぎ注意で行ってきます。。つか帰宅後にまたインスタントラーメンとか、止めようね自分。12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ----...
日々の記録 46.4kg 17% &10キロ走
何じゃこの体重はああああ！昨日の筋トレのバンプアップ、という事にしておくか（汗）12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ----------------------------------------...
ダイエットの食・飲料関連 45.8kg 19% &下半身筋トレ
何じゃこの体脂肪（汗）お腹がスッキリしないせい、という事にしておこう。。12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り96キロ-------------------------------------------■...
日々の記録 45.3kg 17.2% &3キロ走
二日間、足を温存したので朝ランへ出たけれど、昨日の雨でとけた雪がまた凍り道がツルッツル。しかも右足首に痛みが出たので3キロで終了。こんな日こそ、裏にスパイクピンがついたinov-8が活躍しそう。・・・と思うも、注文したinov-8は大きくて...
ラン用シューズインプレッション 雪上ランシューズインプレッション～inov-8 ARCTIC CLAW 300
昨日、雨が降って雪が一度とけ、今日はそれがカチンカチンに凍っていた。少し走ってみたけれど、雪上用のスノーターサーでも氷は普通に滑る。それでも慎重に走っていると右足首に痛みが出てきたので3キロで終了。土曜の20キロ走のダメージか、左膝に痛みも...
日々の記録 45.4kg 17.4% &クローディア上半身
今日は雨降りでランオフ。12月目標 44キロ台を最低5回12月ラン目標 最低160キロ → 残り99キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、黒...
日々の記録 45.7kg 18.4% &体幹トレ8種
今日は足温存し地味トレを。以前整形のリハビリでやっていたメニューでほぼ体幹トレ。ブリッジとかプランクとかヒップリフトとかダイアゴナルとか。リハビリに通い始めて、5キロ以上走ったら痛くなっていた左膝が10キロ、20キロと距離を踏んでも痛くなく...
日々の記録 45.9kg 18% &20キロ走
昨日は飲んで帰宅後、ひとり〆で焼きそば（具無し）作って食べたった。。今日のところは微増で済んだけど、お酒飲むとやっぱり食欲が変になる。ダイエットのためには、と思うも、そんな意思の強さがあれば＿|￣|○12月目標 44キロ台を最低5回12月ラ...