yurimiso

そろそろだなと思ってたけど月1到来。腰が重ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal＋お酒～◎朝：110kcal 　オレンジ+ヨーグルト...

久しぶりの筋トレマシーンで筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（でも嬉し------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal＋お酒～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒ...

アイス食べたり晩酌したり。ほんとに痩せる気あんのかと我ながらλ....と思いつつ今日はランオフで筋トレとか体幹トレとか------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kca...

ちょこちょこ食べ過ぎて、カロリー消費せねばとジムへ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒～◎朝：200kcal 　ポテトサラダ（味見）、きなこはち...

今日から北海道マラソンのエントリーが始まった。8/31だからあと4ヶ月半ぐらい。わりとアップダウンの少ないコースなので左膝大丈夫かな、とエントリーを少し迷ったけど、結局やめた。ようやく左膝の故障から回復してまだ間もないし、またムキになって故...

ちょっと寒かったのでジム行くかと悩んだけれど、イカン甘えるなと雪がちらつく中外ラン20キロの刑。昨日、寝る前にあんこ餅食べちゃったし（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取...

予報どおりに朝から雪なのでジムで走る。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：170kcal 　オレンジ＋ヨーグルト、サラダ、コーヒー◎昼：5...

今日も運動に辿り着けず。土日は走りたいけど、まさかの雪予報だからジム行くか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：280kcal 　パン＋...

エントリー完了！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,590kcal+お酒～◎朝：150kcal 　りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：590kcal　パン（バター...

チーズケーキの分消費せねばと------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal+お酒～◎朝：140kcal 　りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：540kcal　...