yurimiso

もう4月か・・だらだらやってないで、気合入れよう！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：140kcal 　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼...

今日は緑内障の検査を受けに眼科へ。検査によっては車の運転を5～6時間出来ないというので運動ついでだ、と片道30分をトレランリュック背負って歩いたり走ったりで。今日は風が強くて寒かったけど、春風というか。もう路面も乾いてるので冬用ランシューじ...

ちょっとでも消費しとけとジムへゴーー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,010kcal+お酒～◎朝：230kcal 　あんこ餅160kcal、ヨーグルト、コーヒー◎...

昨日食べ過ぎた分、20キロ走の刑で朝ランへ。夜はジムでヨガ。ひー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal+お酒～◎朝：320kcal 　あんこ餅160kc...

夜出るというのに、すでに食べ過ぎてしまった（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal...

お腹ぽよぽよ。腹筋やらんとなあ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,530kcal+お酒～◎朝：220kcal 　いよかん+りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：4...

太もも裏の張りが気になるのでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,580kcal+お酒～◎朝：260kcal 　いよかん+ヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー◎...

数値の上下に心揺れそうなのでスルー。しばらくこんな感じで進行しようかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：140kcal 　いよかん+ヨ...

勇気を出して現実直視。体脂肪は思ったより低かったけど、全く油断ならない数値。走っても走っても、食べたり飲んだりで追いついてないとλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂...

やっと天気が穏やかになったので外ランへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal+お酒～◎朝：440kcal 　あんこ餅、いよかん、アミノバイタル、ト...