yurimiso

今日はランオフして筋トレデー。運動だけは頑張ってるけど、運動だけじゃλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：100cal 　オレンジ...

今日も朝から気持ちよく晴れていたので外へゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,660kcal＋お酒～◎朝：310cal 　りんご1/2+ヨーグルト、あんこ餅1個、...

左膝も20キロ走に耐えられるようになってきたので今日はさらに距離を伸ばし亀でも25キロ完走を目標にゴー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720kcal＋お酒～◎朝...

今朝は風が強くて冷たくて、寒かった・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal＋お酒～◎朝：240kcal 　アミノバイタル、ミニクロ1、りんご1/2+ヨ...

ジムから帰宅。疲れた・・・けど昨日の筋トレの筋肉痛が全然無い。甘かったなｵﾚ全然ゆるかったわと。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,710kcal＋お酒～◎朝：300...

今日も早く目覚めたのでエイッと朝ラン10キロコース。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal＋お酒～◎朝：150kcal 　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ヴ...

今日も朝ラン、10キロコース＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：290kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、クッキー3、コーヒー、ヴァ...

今朝は普段より1時間も早く目が覚め、しかも気持ちよく晴れていたので急いで朝ランへ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：300kcal 　り...

昨日は久しぶりにランオフしてお出かけ。ホテルのブッフェでカロリー気にせず好きなだけ食べて、お腹いっぱいで帰宅。お腹いっぱい過ぎて、ちょと横になるつもりがそのまま朝まで爆睡（汗今朝起きたらお約束で顔もお腹もパンパンだったので少しでも、と近所を...