yurimiso

朝: プラム4、ミニトマト、南瓜サラダ、コーヒー昼: ざるそば間: アイス夜: バーベキュー、ビール、赤ワイン、かりんとう運動: ラン5キロ※食べたら追記

朝から食べ過ぎた・・!朝: 赤飯、タモギ茸味噌汁、卵焼き、焼き茄子、キュウリ酢の物、 ミニクロワッサン1、シーザーサラダ、プラム2、コーヒー昼: プラム3、桃(小)夜: 赤飯少し、チンジャオロース、餃子、南瓜サラダ、黒ラベル、ワイン、鮭とば...

ﾌﾞｯ。体重戻りすぎ＿|￣|○と、世界陸上で寝不足だけど30分だけゆるゆるラン。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal　アミノバイタル10...

昨日食べすぎて、朝起きたらまだお腹ポッコリ顔はパンパン。そろ～っと体重計に乗ってみたら、45.8という数字が見え、慌てて飛びのいてしまった（汗さて消化せねば、と今日はロングラン決行！-----------------------------...

＆お酒の在庫が無くなったから勇気を持ってプチ禁酒をば。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,040kcal～◎朝：360kcal　ふりかけごはん、グレープフル...

つい後回しにしてしまうリ体幹トレを少し。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,890kcal～◎朝：110kcal　キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490k...

ビアとアイスと扇風機でお腹を冷やしたのか、昨日の夜中にお腹を壊す＿|￣|○なんで数値は一時的。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,910kcal～◎朝：11...

記録だけﾒﾓﾒﾓ-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　？kcal～◎朝：kcal　ふりかけごはん、パイン＋ヨーグルト、ＶＡＡＭ1/2◎昼：kcal　なめこおろし蕎...

今日は札幌も最高気温32℃と暑かった・・・のでモヒート飲む！（プチ禁酒はとりあえず1日で終了λ...... ｺｿｰﾘ）-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,1...