yurimiso

バイトで歩数を稼ぐ　＆　一昨日の筋トレでお尻がめちゃ筋肉痛！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしのっけごはん（100ｇ）...

昨日の宅トレでお尻がまた筋肉痛でパンパンだけど今日こそ、と少し走りに。雨上がりの今日は最高気温24℃と、急に本気で秋になってきた札幌。半袖+長パンでちょうど良かった、走りやすくなってきた！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーす...

今日は走りたかったのに、どんどん雲行きが怪しくなって雨。はー、ぐずぐずしてるから＿|￣|○2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ（5種ｘ15回ｘ3セット）、腹筋（クラ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ルイ...

今日はバイトで、でも他の部署に飛ばされてあまり歩数を稼げず＿|￣|○2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで8,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ...

寝不足で、運動オフにした。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん目玉焼きはさみパン（10枚切りｘ2）、ヨーグルト（ブルーベリー、はちみつ）、洋ナシ、ルイボス...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、ルイボスティ...

昨日のダンベルで筋肉痛が来ない・・強度が足りんかね。で、今日は雨も上がったので走ってきた、5キロでギブだったけど。いや、マジで昔30キロとかロング走してたのが自分でも信じられないほど走れない。涼しくなってきたから頑張らんと。2023年の目標...

筋肉痛もとれたし、走りたいと思うも今日の札幌は雷をともなう激しい雨に。なので宅トレ。明日はちょこっとでも走りたいんだけど！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　上半身ダンベル...

昨日夜更かしして若干寝不足なので、今日は運動オフにした。明日は頑張る（はい言った）2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ（まだお腹とお尻が筋肉痛今日のごはん朝ごはん目玉焼きのっ...