yurimiso

今日もバイトで1万歩越え。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、洋ナ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（モロヘイヤ、揚げ）、洋ナシコ...

大腿四頭筋の筋肉痛がようやくとれたので運動したいところだけど、歯医者もあって今日は断念。登山が良い刺激になって、運動したい気分が少し上がってきたんだけれど！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の...

筋肉痛もやわらぎ、今日はバイトだったけど大丈夫ｖ2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩～今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（...

今日も太ももの前側がめちゃくちゃ筋肉痛。明日のバイトは大丈夫かなと心配するレベル（汗2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん豆乳クラムチャウダーｘ2杯、洋ナシ...

昨日の登山で大腿四頭筋がめちゃ筋肉痛、下りが効いた！普段の筋トレではあまり筋肉痛にならないので良いトレになるんだなあ、また行く！・・・と思うも今日は歩くのもイデデ。嬉しい。笑2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44...

昨日からちょっと体調がイマイチだったので走るのは止めようと。でも熱も無いし何か・・と考えて、久しぶりにちょっとそこまで登山しに。往復2時間ぐらいの低山だけど、良いトレーニングになったと思う！詳しくはこちらｖ2023年の目標・秋以降のフルマラ...

今日はバイトで9,000歩。急に寒くなってきたのに体がついていってないのか、夕方から急にくしゃみ鼻水。今日ははよ寝ます。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで9千歩...

今日はバイトで1万歩。昨日の10キロ走のダメージは全く無い。なので筋トレが足りないんかなと思う、筋トレ後（下半身）は3～4日はきついもの。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→...

気持良く晴れた今日こそ10キロ走るぞと！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　ストレッチ久し振りの10キロ走、折り返しの5キロ地点で一回止まってみっちりストレ...