日々の記録 46.5kg 20％
体重【46.5】kg体脂肪率【20】%不思議に体脂肪が落ちてる。ハードな運動してないのに最近下降方向だ。ﾊｯもしかしておから効果かな？？ごはん日記の「おからケーキ焼き」の記事はこちら運動でしか体脂肪は落ちない、なんて勝手に思い込んでたけど。...
yurimiso
日々の記録 日々の記録 46.4ｋｇ 20.2％
体重【46.4】kg体脂肪率【20.2】%昨日テレビでドリームプレス社だっけ？ダイエット特集をチラ見して、いいなと思ったのが朝いちで白湯を10分ぐらいかけて飲む、というもの。最近、おからや寒天ばっかり食べてるのに逆にお通じが良くないので朝コ...
日々の記録 46.9ｋｇ 20.7％
体重【46.9】kg体脂肪率【20.7】%昨日の夜、急にお酒が飲みたくなって在庫してた赤ワインをうっかり1本飲んでしまった＿|￣|○かろうじて、つまみが「するめ」だけだったのは幸い。すぐ食べれる物を置いておかなくて良かった・・しかし今日は朝...
日々の記録 46.6kg 20.2%
体重【46.6】kg体脂肪率【20.2】%ストレッチ＋＠でちゃんと戻るのか。あーしかし、運動すると気持ちもすっきりする。運動時間がなかなか取れないとｲﾗｲﾗする。ｲﾗｲﾗすると仕事もはかどらない。そういう時は、気持ちを切り替えるという意味で...
日々の記録 47.1ｋｇ 21.4％
体重【47.1】kg体脂肪率【21.4】%ストレッチ＋＠の運動しないと無いとこれだ----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ...
日々の記録 46.7ｋｇ 20.2％
体重【46.7】kg体脂肪率【20.2】%----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種↓バラ...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.8％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.8】%最近、自分で低カロリーおやつを作ってよく食べている。面倒だけど、ゼリーも買ったら1個で100円とかする。でも3個組みのちっちゃいゼリー1個なんて全然足りない。あんなのグビッと一飲みだ（だからダメなの...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.7％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.7】%ああビリーもなし崩しになってしまった。ほんとやばい。もうコートで誤魔化せない季節が来るぞ！----------------------------------------------------■今...
日々の記録 46.6ｋｇ 20.9％
体重【46.6】kg体脂肪率【20.9】%落ちてるが・・昨日お腹壊したからだと＿|￣|○----------------------------------------------------■今日の運動ストレッチ20分（ファン・シネのスト...
日々の記録 47kg 20.9％
体重【47】kg体脂肪率【20.9】%夜にビリー腹筋の予定が急遽外出、帰宅が0時近かったので今日はもう眠くてダメだ。（投稿時間いじってます---------------------------------------------------...