日々の記録 地道に
継続中。でも相変わらず痩せないわ。食事がｳｰﾝｳｰﾝ運動の記録---------------------------■1/15（火）46.3kg 21.5％ ビリー応用プログラム■1/16（水）休み（プチ飲み）■1/17（木）休み（二日酔い...
yurimiso
日々の記録 
運動あれこれ うっかり
3日間運動さぼってまった。ﾊﾞｶあ＿|￣|○しかしまだまだやる気であります。ちょと寄ったコンビニでよさげな本を買った。実際にやってる方の体型に親近感。ｗいや親近感じゃやばいからヽ(`Д´)ダメだダメだダメだ。綺麗なもの見ないと。（失礼だなヽ...
体重・体脂肪・サイズの記録 46.3kg 21.5%
全然変わってねー＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○■測定結果（毎朝起きてすぐ計測）○今日現在の体重 ○体脂肪○46.3kg 21.5％○一年前の今日の体重 ○体脂肪46.4ｋｇ ...
日々の記録 明日は体重測定
全然ブヨブヨ。うおーーー負けるな頑張れ。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（30分・実家にて）夜・ファン・シネストレッチ2...
日々の記録 運動記録のみ
淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（30分・実家にて）夜・ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分、踏...
日々の記録 小休止もありーの
だけどｵｼ、再開。去年の4月頃から地味だけども運動続いてる。結果はどかんと出ないけど。むしろキープで精一杯という感じだけど。継続は力なり。頑張ろうぞよ淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファ...
ダイエットの食・飲料関連 今年もＶＡＡＭに
お世話になります。ＶＡＡＭウォーター ＠88円×8本（某ドラッグストア・最安値）普通の粉のＶＡＡＭより安いし最近はこれが多い。「あー運動面倒だー」とグズグズしてる時にさっさと飲む。すると「あーもったいないから運動しようｖ」と思う効果もある・...
日々の記録 筋肉痛
があちこちに。筋肉痛が出ると、「頑張ったな」と思うので嬉しいｖ肩～腕の筋肉痛がキツイのでしばし休めよう。その間は腹筋腹筋腹筋だ！運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回...
日々の記録 腹ヤバイ。
下っ腹だけじゃなく、胃のあたりもプヨってきた。腹筋せねば。明日は腹筋プログラムだな。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分■1/2（水）昼・散歩（3...
日々の記録 忘れた頃に
やってくる。まるで遅れてくる三十路ｵｰｳﾞｧｰの筋肉痛のように・・二日前三日前の行動の結果が今日出たような。はい。なんか体がふくれてる。＿|￣|○お正月（元旦）にたくさんとったカロリーが３日目の今日、形（肉）になりました風＿|￣|○とすると...