yurimiso

昨晩、〆に追加でインスタントラーメン追加で増量。久し振りにやっちゃった感だけど、どかんと増えてないので良かった・・。昨晩食べたのは明星チャルメラバリカタ麺豚骨、303kcal。ノンフライ麺で303kcalとカロリー低めだけど、夜中に食べなき...

落ちたけど、筋トレしてないからなあ。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん...

45キロ圏内をうろうろ中。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん10...

ちょっと寝不足だったけど、すき間時間に体幹トレだけ。おし頑張ったｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種（x15回x3セット）今日のごはん　...

ありゃ、また微増。でもスパゲティサラダとか、炭水化物モリモリ食べたし。今日も食べたし。うん、このぐらいの微増なんて気にしない！（昨日も言った2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！...

このぐらいの微増なんて、気にしない！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日は運動までたどり着けず・・今日のごはん　-kcal朝ごはんたらこのっけごはん...

良い天気につられ、15キロゆるっと走る。体幹トレせねばと走りながら思う。左右バランスも崩れまくってるのがわかる。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　1...

運動オフデー2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、わかめお味噌汁、ウインナー、人参...

今日もバイトで2万歩近く歩く。その間、左膝に少し痛みを感じたので明日はバイトが無いけど足休めだな。体幹トレ、やらないと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ...

今日はバイト。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、根菜...