日々の記録

11/13（火）の記録。風が弱くなったので、えいっと走りに。紅葉からそろそろ雪の季節、夏シューズもそろそろ終わりかもね。2024年の目標・44キロ台&キープ11/13（水）の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　ストレッチ11/13（水）のご...

11/12（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/12（火）の運動ストレッチのみ11/12（火）のごはん朝ごはん栗ごはんおにぎり（120ｇ）、追加で50ｇぐらい、目玉焼き+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）お昼ごはん冷...

11/11（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/11（月）の運動ストレッチのみ11/11（月）のごはん朝ごはんごはん（100ｇ）、とろろ芋+麺つゆ、お味噌汁（南瓜団子、しめじ、豆苗）お昼ごはん鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラ...

11/10（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/10（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩11/10（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、はちみつヨーグルトお昼ごはん...

11/9（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/9（土）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩11/9（土）のごはん朝ごはん納豆モロヘイヤごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、麦茶お昼ごはんおにぎり1...

11/8（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/8（金）の運動ストレッチのみ11/8（金）のごはん朝ごはん梅おにぎり120ｇ、根菜お味噌汁（昨日の残り）お昼ごはん乾麺78ｇ間食コーヒー、柿1個、チョコ2粒晩酌開始の図大根鶏も...

11/7（木）の記録。雪降ったー！2024年の目標・44キロ台&キープ11/7（木）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩11/7（木）のごはん朝ごはんごはんは100ｇお昼ごはんおにぎり130ｇ間食コーヒー、チョコ3粒、（帰宅後）甘酒...

11/6（水）の記録。今日は風も無く、昨日は2キロでギブアップしたのでちょっと長めに走って来た。2024年の目標・44キロ台&キープ11/6（水）の運動ストレッチ　→　11キロ走　→　ストレッチ11/6（水）のごはん朝ごはんごはんは100ｇ...

11/5（火）の記録。走りに出たけど、風強くて寒くてすぐ帰ってきちゃった。2024年の目標・44キロ台&キープ11/5（火）の運動ストレッチ　→　2キロ走　→　ストレッチ11/5（火）のごはん朝ごはんごはんは100ｇお昼ごはん乾麺80ｇ間食...

11/4（月）の記録。雨です。2024年の目標・44キロ台&キープ11/4（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ（下半身）3種ｘ15回x3セット、筋トレ（上半身）3種x20回ｘ3セット11/4（月）のごはん朝ごはんたらこおにぎり（120ｇ）、...