「日々の記録」一覧

体重はこのぐらいで安定中だけど、久しぶりに体脂肪が20％を切る。 筋トレ効果が少し出てきたかな、とうれしくなるも...

あら。昨日お米が多かったからかなあ、塩分もあるか。 と、今日は距離を伸ばして15キロ走。ゆっくり走ったけど、まだ...

天気予報は晴れだったのに、朝から雪で、止みそうにない。でも風は無くて穏やかだったので少しだけ走りに。 ガーミン先...

お尻の筋肉痛もだいぶマシになったので走ろうかと思ったけれど、明日から3日ぐらいは天気が良さそうなので今日はランオフ。 ...

まあまあ、昨日食べ過ぎたからこのぐらいは想定内。ｳｽｖしかし三日前の下半身トレで、まだお尻が激しく筋肉痛。私のお尻、ど...

一昨日の下半身トレでまだお尻が激しく筋肉痛で、歩くだけでもイデデ。そんな中だけど、今日は気温はマイナスだったけど晴れた...

昨日の下半身トレでお尻が激しく筋肉痛。おし。でもイデデ。 今日の運動 朝：ストレッチ　→　プランクワークア...

今日も足がパンパン、ガーミン先生もまだオーバーリーチだと警告してきたので今日もランオフ。明日も暴風雪警報なので宅トレ予...

短い距離とはいえ、ほぼ二か月振りに連荘で走ったせいか足がパンパン。ガーミン先生もトレーニングがオーバーリーチだと警告し...

どかんと0.7キロ落ちたのは昨晩ちょっとお腹を壊したから（汗）それでも45.5キロ以下は半年ぶりぐらいなのでちょっと嬉...