日々の記録

今日明日はバイトが休みで、明日は天気が悪い予報なので今日のうちにちょっと走っておくかと出た。でもちょっと右のかかとに違和感、風も強くて寒かったので無理せず帰宅。バイトも再開してまだ1週間、無理せずぼちぼち行きますか。4月の目標（後ほど）運動...

あ、調子にのって食べ過ぎました（汗）で、今日もバイトで歩数を稼ぐ。4月の目標（後ほど）運動目標体重・体脂肪の目標今日の運動朝：ストレッチ　→　バイトで歩くプランク27日目（さぼり→お腹痩せアプリ中級27日目（さぼり今日のごはん　-kcal◎...

バイト二連勤明けの今日は運動デーに。明日もバイトだし、まだこのサイクルになれていないので無理せずに。4月の目標（後ほど）運動目標体重・体脂肪の目標今日の運動朝：ストレッチのみプランク27日目（さぼり→お腹痩せアプリ中級27日目（さぼり今日の...

今日もバイトで、歩数を稼いでまいりました（ヘトヘト4月の目標（後ほど）運動目標体重・体脂肪の目標今日の運動朝：ストレッチ　→　バイトで歩きまわる（帰宅直後のデータ）プランク27日目（さぼり→お腹痩せアプリ中級27日目（さぼり今日のごはん　-...

4/1　46.1kg 19.8%　朝ラン6キロ4/2　実家に一泊、未測定4/3　46.3kg 20.2%今日は朝から晩までバイトです、歩き回って歩数は稼げたけどヘトヘトじゃ。明日もバイトだ、歩いてカロリー消費してきます。4月の目標（後ほど）...

おお、良い感じに落ちたぞ。・・・と喜ぶも、今日はなんだか疲れて運動オフデーに。明日はオカンの病院に一日付き合い、実家に送るかこっちに一泊するので明日明後日も運動オフになるかな。ああ、そうだ3月も今日で終わるけど、振り返り＆反省は来週になるか...

昨日はバイト初日にして残業3時間、力尽きて更新できず。歩き回るバイトなので、残業3時間含め2万歩越えですよ、カロリー消費したー！しかし夜10時近くから夕飯に餃子とポテトサラダとビア飲んで・・で前日より0.2キロ増量（汗）あれです、夜遅くの食...

昨日スピード練習したので今日はゆるっと走りに。今週も、週30キロ～のランノルマだけはクリア。そして明日は週3バイトの初日です、オレがんば。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込ん...

晴れた！と今日は10キロ走、プランクとお腹痩せは堂々とサボる（汗）3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・...

昨日は更新できなかったけど、46.4キロ、21.2％で運動オフデー。明日は晴れ予報なので走りに行きます！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プ...