日々の記録 46.9kg 20.4% &プランク＋お腹痩せアプリのみ
数字がピクリ。とだけ動きますた＿|￣|○3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体脂肪の目標・1回でも45...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 47.1kg 21.5% &運動オフデー
昨日20キロ走ったのに数値がピクリとも動かん＿|￣|○なんだかやる気スイッチも入らず、やさぐれモードで完全運動オフにした。明日からまた。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ...
日々の記録 47.1kg 21.5% &20キロLSD
えええ47キロ台＿|￣|○うーむ、昨日はお昼の炭水化物も抜いたのに。あれだ、おでんの練り物の糖分とか塩分とかかな。。で、ちょっとやさぐれ気分になったけど晴れていたのでラン目標だけはクリアせねばとロング走に。3月の目標運動目標・週に30キロ以...
日々の記録 46.9kg 21.2% &5キロ走＋プランク
はーー！また振り出しです＿|￣|○3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体脂肪の目標・1回でも45キロ台...
日々の記録 46.1kg 21.2% &プランク＋お腹痩せ
昨日のリハビリトレでお尻がめちゃ筋肉痛。打撲したみたいに痛くて歩く、座るも一苦労。やっぱお尻が弱いんだなあ、筋肉痛とれたらリピだ。筋肉痛ウェルカムだ！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半...
日々の記録 46.3kg 20.4% &プランク+お腹痩せ+体幹トレ
昨日上半身のダンベルの回数を変えてみた。今までは1種類につき15回ｘ3セットだったけど、昨日は1種類につき20回→15回→12回、の8種類。でも、今日も筋肉痛が来ないので、いよいよダンベルを1.5キロから2キロ、もしくは3キロに変えるか・・...
ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music 46.5kg 20.5% &10キロ走+プランク+上半身ダンベル
今週後半から天気が良くない予報なので今日のうちにと10キロ走。バッテリーの持ちが悪くなったガーミン GARMIN フォアアスリート245 ミュージック、今日はGPSをバッテリー消耗の少ない「GPS（みちびき）」だけにしてみたら、ちょっと持ち...
日々の記録 46.5kg 21.2% &プランク＋お腹痩せ
今日はプランク＋お腹痩せアプリ、それでも頑張った気がする（自分比3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体...
ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music 46.8kg 21.5% &17キロ走
やさぐれモードから脱出しようと17キロ走。晴れてて暖かくて気持ち良かったけれど、スマホアプリのプランクとお腹痩せをサボったのでまだやさぐれモードは半脱出。そして今日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね、走りに出たので見れなかったけど録画しまし...
日々の記録 46.9kg 21.4% &2キロ走
1つ前の記事に書いたけど、愛用しているランニングウォッチが不調で今日は予定が崩れてしまい走れなかった。午後にようやく動くになったけど、初期化したため設定をし直したりでめちゃ時間がとられてしまい試しランの2キロだけ。なのに走るつもりで朝からご...