ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music 46.8kg 21.5% &17キロ走
やさぐれモードから脱出しようと17キロ走。晴れてて暖かくて気持ち良かったけれど、スマホアプリのプランクとお腹痩せをサボったのでまだやさぐれモードは半脱出。そして今日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね、走りに出たので見れなかったけど録画しまし...
日々の記録
ガーミン GARMIN ForeAthlete 245 Music 
日々の記録 46.9kg 21.4% &2キロ走
1つ前の記事に書いたけど、愛用しているランニングウォッチが不調で今日は予定が崩れてしまい走れなかった。午後にようやく動くになったけど、初期化したため設定をし直したりでめちゃ時間がとられてしまい試しランの2キロだけ。なのに走るつもりで朝からご...
日々の記録 47.1kg 21.2% &運動オフデー
ええ、47キロ台？・・・と、何だかテンションだだ下がりで今日は運動を全部さぼる事にした。寝不足で疲れてたのもあるし、うん、たまにはやさぐれる日もあるさ。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下...
日々の記録 46.7kg 22% &11キロ走＋プランク＋お腹痩せ
ごふぉお、体脂肪。昨日天ぷら食べすぎた・・・と晴れたので走りに！火曜はペース走を入れたので、今日は1キロゆる走→1キロ頑張る走を3セット（6キロ）やった後に5キロゆるジョグ。ゆる走は6分半ぐらい、頑張る走は5分半ぐらい。少しずつスピード練習...
日々の記録 46.3kg 20.7% &お腹痩せアプリ+上半身ダンベル
おお、ちょと落ちてホッ。。で、今日は天気大荒れで走れずで宅トレを。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・...
日々の記録 46.9kg 21.2% & 11キロ走+プランク+お腹痩せ
はー、高値安定から抜け出せない。どっかでプチ断食みたいな事しないと駄目か。。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼら...
日々の記録 46.7kg 21.1% &プランクのみ
朝ごはんを食べてからプランク。サイドプランクは得意なんだけど、普通のプランクが苦手で、しかもだんだん秒数が増えるので正直やる前から気が重い（汗）でも何とかクリア、今日は普通のプランクが2分もあってきつかった。もうそれで朝からぐったり疲れた気...
日々の記録 46.9kg 20.7% &13キロ走+お腹痩せアプリ
3月の目標を立てたばかりなのに今日は「プランク」をさぼってしまった。もっと自覚が必要、と毎日ブログトップに今月の目標を掲げる。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをす...
日々の記録 46.9kg 21.1% &パワーヨガ＋プランク＋お腹痩せアプリ
一瞬47キロ台に振れて、慌てて体重計から飛び降りた（汗）ちょっと微増傾向、だけど今日は走れず。でも久しぶりにパワーヨガを通してやりました、久しぶりできつかったけどやり遂げた（大袈裟今日の運動朝：ファンシネのストレッチ → パワーヨガ途中まで...
日々の記録 2021年2月の平均体重・体脂肪とラン記録
しばらく集計もしてなかったので、本気スイッチ入れよう！・・・と、2月の平均体重・体脂肪、ランの計測をし、3月の目標も立てました。2月平均 46.4kg 20.8% 2月ラン距離 108.7キロ2月に走って消費したカロリー2月に走った日は1...