日々の記録

ええ、47キロ台？・・・と、何だかテンションだだ下がりで今日は運動を全部さぼる事にした。寝不足で疲れてたのもあるし、うん、たまにはやさぐれる日もあるさ。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下...

ごふぉお、体脂肪。昨日天ぷら食べすぎた・・・と晴れたので走りに！火曜はペース走を入れたので、今日は1キロゆる走→1キロ頑張る走を3セット（6キロ）やった後に5キロゆるジョグ。ゆる走は6分半ぐらい、頑張る走は5分半ぐらい。少しずつスピード練習...

おお、ちょと落ちてホッ。。で、今日は天気大荒れで走れずで宅トレを。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・...

はー、高値安定から抜け出せない。どっかでプチ断食みたいな事しないと駄目か。。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼら...

朝ごはんを食べてからプランク。サイドプランクは得意なんだけど、普通のプランクが苦手で、しかもだんだん秒数が増えるので正直やる前から気が重い（汗）でも何とかクリア、今日は普通のプランクが2分もあってきつかった。もうそれで朝からぐったり疲れた気...

3月の目標を立てたばかりなのに今日は「プランク」をさぼってしまった。もっと自覚が必要、と毎日ブログトップに今月の目標を掲げる。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをす...

一瞬47キロ台に振れて、慌てて体重計から飛び降りた（汗）ちょっと微増傾向、だけど今日は走れず。でも久しぶりにパワーヨガを通してやりました、久しぶりできつかったけどやり遂げた（大袈裟今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　パワーヨガ途中まで...

しばらく集計もしてなかったので、本気スイッチ入れよう！・・・と、2月の平均体重・体脂肪、ランの計測をし、3月の目標も立てました。2月平均　46.4kg 20.8% 2月ラン距離 　108.7キロ2月に走って消費したカロリー2月に走った日は1...

高値安定中だけど、今日もめげずに腐らずに、黙々とやる事だけやるのです。今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　プランク中級15日目→お腹痩せアプリ中級12日目→　リハビリトレ（体幹）6種ｘ（15回x3セット）→　腹筋（クランチ100，お尻...

3日連続46.6キロ。だよな・・今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　10.5キロマイペース走　午後：　プランク中級14日目→お腹痩せアプリ中級11日目今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、ごはん100ｇ＋目玉焼き、ヨー...