日々の記録

晴れたー！ので1週間ぶりに走る。午後にプランクとお腹痩せやろうと思ったらどっちも休憩日で、なんか得した気分ｗ今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　7.5キロマイペース走　午後：　プランク中級13日目休憩日→お腹痩せアプリ中級10日目休憩...

天気が悪くて今日も走れず。週の後半からマシになりそうなので走るぞー。今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　パワーヨガ途中まで（27分ぐらい）午後：　プランク中級12日目→お腹痩せアプリ中級9日目今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人...

今日から3月。月末に色々やらかしたけど、今日から仕切り直しで頑張ります。いやほんと、こんな風にダラダラと記録だけしてるんじゃなく「ダイエット」しようと。目標とか、どうなりたいかとか、整理しよう。。今日の運動朝：ファンシネのストレッチ　→　プ...

昨日、明日から頑張る、と書いたけどダメダメです、昨晩めちゃ食べちゃいました＆大夜更かしで大寝坊。久しぶりにやらかした感・・明日から3月、ちょうどキリが良いので明日から仕切り直します！今日の運動朝と午後：ファンシネのストレッチのみ今日のごはん...

実家で二日過ごして帰ってきました。朝昼晩と炭水化物三食食べたし、明日の体重測定が恐怖。・・と言いつつ一人暮らしの家に帰ってスナック菓子を食べたりして。明日から頑張る明日から（でた今日の運動朝と午後：ファンシネのストレッチのみ今日のごはん　-...

今日から実家、本を2冊持って行ったけどすでに時間を持て余し、家の周りを雪かきしたりウォーキングしたり。明日は帰ります。今日の運動朝と午後：歩いたり雪かきしたり今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ごはん、大根おろし納豆、豆腐しめじのお味噌...

今日から実家、ごはん記録だけ。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　コーヒー、人参ジュース、人参もち、ヨーグルト、プラムジャム◎昼：kcal　パン、カフェオレ、追加でエビマヨ巻き　ごはん日記はこちら◎間：kca...

ごふぉおお、1キロ増ーーー！はい、思い当たりまくりです、やっちゃいましたの夜中のカップラーメン。ストックしてた麺づくり鶏ガラ醤油、ノンフライめんで297kcalと軽めだけど寝る前に食べるものじゃないよね（汗）喉が渇いて夜中に起きて、水をたっ...

今日はランオフし、撮りだめていたランスマ倶楽部（ランニング情報番組）を見ながら地味トレ。サブ4目指してるりさっちが10キロを5分半ペースで余裕で走れてるのを見てびっくり！すごい、前は今の私ぐらいの（キロ7分ぐらいのペース）だったのに。良い刺...

今日も少し晴れ間が出てたのでえいっと走りに。今日は7分を切るペースを意識して、少しペースアップ。で、夜にお腹痩せアプリやるつもりが、さぼりー！明日はランオフして、プランク＋お腹痩せはもちろん筋トレもやる！今日の運動朝：ストレッチ　→10キロ...