日々の記録

今日はランオフし、撮りだめていたランスマ倶楽部（ランニング情報番組）を見ながら地味トレ。サブ4目指してるりさっちが10キロを5分半ペースで余裕で走れてるのを見てびっくり！すごい、前は今の私ぐらいの（キロ7分ぐらいのペース）だったのに。良い刺...

今日も少し晴れ間が出てたのでえいっと走りに。今日は7分を切るペースを意識して、少しペースアップ。で、夜にお腹痩せアプリやるつもりが、さぼりー！明日はランオフして、プランク＋お腹痩せはもちろん筋トレもやる！今日の運動朝：ストレッチ　→10キロ...

良い天気だったのでえいっと出たけど、体が重くて5キロで戻る。逆に走ってみたら体が軽い！という日もあるんだけど、今日はまだ疲労が蓄積してるようだ。今日の運動朝：ストレッチ　→5キロゆる走→ストレッチ→プランク中級8日目お腹痩せ、中級編6日目今...

昨日17キロ走ったのに体重横ばい。いえ、わかってる、昨日お好みやきをさらに追加で食べました。。半分は冷凍しとこうと思ったのに、意思弱い。で、気持ちもリセットで今日は運動オフ。今日の運動朝：ストレッチプランク中級8日目さぼりお腹痩せ、中級編6...

気持ち良く晴れたわけではないけれど、曇りだったので宣言通り、ちょっと長めに走ってきた。ここ最近で最長の17キロ、ゆっくり走ったとはいえ最後はめっちゃ疲れた。。昨日は短い距離だったとはいえ、3日連続走ったからかな。今日の運動朝：ストレッチ→　...

橋本聖子新会長、あんなに固辞する姿勢を見せていたのに手のひら返し。どんなやり取りがあったんでしょうねえ・・で、今朝は雪が止んでいたので走りに出たら、思いの外風が強くてヘタレで4キロで戻る。明日は晴れ予報、風が強くなければ（ヘタレ）ちょっと長...

五輪組織委の新会長として、橋本聖子五輪相に一本化というニュースが飛び込んできた。ああ、セクハラ疑惑の件で国内はもちろん世界から突っ込まれるに決まってるのに。当時、本人病院に逃げたしね、本人もわかってるのか乗り気じゃないようだし、固辞して欲し...

あがぁあ・・いやいや、このぐらいの上下はある。お腹スッキリしてないせいだ（と言い聞かす）今日の運動朝：ストレッチ→　 プランク中級4日目お腹痩せ、中級編2日目今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご1/4+ヨーグルト+プ...

ここ最近の体重は46キロ台前半を行ったり来たり。体脂肪は20％台に定着しつつあるので、運動効果は出てるはず。夜に食べすぎさえしなければ、数値も落ちてくるはずと思ってガンバ。つか、「夜に食べすぎさえしなければ」、これが一番効果が出るとわかって...

今週は月曜から合計42キロ走り、週間目標の30キロをクリア。今日は筋トレメインで。宅トレで自重で一人でやると、自分に甘く追い込めないのでジムに行きたい（器具を使いたい）と思うも、コロナが収まるまで無理だな。。今日の運動朝：ストレッチ→　 プ...