日々の記録

まだ落ち着いて運動するようなモードでもなく。でもさすがに昨日はお酒はまずいと控えたからか、少し減量。まだカロリー計算無しだけど写真とった分だけアップして自制心（のつもり9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ...

今朝3時にドカーンと北海道で地震。マジ怖かったλ....すぐ北海道のあちこちで停電になり札幌も信号も何も機能しなくなり、一日大変でしたね。うちは幸い停電だけで、水とガスは生きていたので三食しっかり自炊できました。最悪冷蔵庫の食材がNGになる...

今日は雨予報だったのでヨガやる予定が、雨が上がっていたので予定変更、さくっと走りに行ってきた。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り138キロ■今日のごはん　1,350kcal+お酒～◎朝：160...

横這い状態じゃよ　λ....9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り148キロ■今日のごはん　1,300kcal+お酒～◎朝：240kcal　納豆（半分）紫蘇大根おろしごはん（米90ｇ）、コーヒー◎...

22キロ走った翌日に、100ｇしか減らせない女・・私です＿|￣|○そして今日は朝から納豆ごはんとか食べたりして。朝食用の冷凍ミニおにぎりが無くなったので、また作らねば。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ...

一日遅れで増量きたーーー＿|￣|○9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り148キロ二つ前の記事で8月の平均体重と体脂肪を出しました＿|￣|○■今日のごはん　1,440kcal+お酒～◎朝：180k...

昨日けっこう食べたのに想定外に落ちてちょっと嬉しい。本当は想定外、じゃダメだけど（汗）9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り170キロ一つ前の記事で8月の平均体重と体脂肪を出しました＿|￣|○■今...

はい・・数値目標は達成ならず。全然ダメで恥ずかしい。。いやいや、今日から今から、何度でも気持ち入れ替えて毎日リスタート（←と、昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように痛かったけど、せめてラン目標だけはクリアせねばと小雨降るなか12キロ走へ。...

今日は朝から雨で走れず筋トレデーに。8月も明日で終わるというのに45キロ台前半は遠いけど、ランノルマは明日にかける。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,300kcal...

ようやく47キロ台から抜けた。おし、めげずに、くさらず、投げ出さず。8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る8月ラン目標 　最低170キロ　→　残り12キロ■今日のごはん　1,290kcal+お酒～◎朝：170kcal　ミニおにぎり（75...