日々の記録

今日はカロリー計算お休みで、食べたものだけレコーディング9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り69キロ今日のごはん　？kcal+お酒～　◎朝：kcal　混ぜ込みミニおにぎり（75...

あれ。なんだかめちゃくちゃ浮腫んでる（汗）そして今日は運動時間を確保できずストレッチのみ。9月数値目標 　一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り75キロ今日のごはん　1,290kcal+お酒～　...

いかん、46キロ台に戻してしまった＿|￣|○そして最近、腰～背中のあたりが少し痛いというか気になるので今日もピラティス。ついでに湿布を貼っておく。明日は走りたい。ｳｽ。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目標 ...

夜中の３時前、少し大きな余震でハッと目が覚めた。それから眼が冴えて寝れず、本を読んで朝方寝落ち。そんなんで目覚ましもぶっ飛ばして寝坊して、今日は運動もチマっと（←言い訳だね9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る　→　1回クリア9月ラン目...

おし、45キロ台キープ。つか昨日は運動してないし、カロリー的にはオーバーだったんだけど。人体の不思議。だから一喜一憂せずに淡々と（、と言い聞かす）9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り90キロ■今...

朝から歯医者の定期健診やら免許更新やらで時間がとれず運動無し。いえ、今こうして晩酌してるならやればと思うも（汗9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り108キロ■今日のごはん　1,410kcal+お...

少し前から時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があったため、レンタルサーバーを移転しました。昨日その作業でブログにアクセスが出来なくなったり表示が変になったりしたと思います...

昨晩うっかり夜に納豆ごはんも追加で食べたけど微減。助かった・・と思うも時間差で増量する事もあるので油断できん（汗そして湿布効果か、今日は昨日より腰がだいぶ良くなった。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　...

今日はスカッと晴れて、気分もアップで朝ラン12キロ。地震から6日目、走ってる人もチラホラ見かけてホッとしました。でも昨日からなんだか腰が痛くて湿布オン。何だろな。。明日も痛かったらピラティスしよう。9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る...

ぶっ。増量－－－－－＿|￣|○9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る9月ラン目標 　最低170キロ　→　残り132キロ■今日のごはん◎朝：赤飯おにぎり（ミニ）、わかめお味噌汁地味すぎる絵ズラですがｗここ何年かずっと、朝は果物+ヨーグルト...