「日々の記録」一覧

6月最終日、増量で締めくくるλ.... 昨日はお米とじゃが芋をたくさん食べたから当然か。 さすがにもう少し糖質を...

増量ーーーーー　＿|￣|○ 昨晩、サッカー観戦しながらつまみは食べたけど、 お刺身と豆腐サラダとで、ヘルシーに終...

昨日、追加でミニラーメン（麺50ｇぐらい）食べたった。。 それでも何とかギリギリで45キロ台をキープ出来たけど、 ...

昨日、世界まる見え！で依頼者に合わせて一度太ってから一緒にダイエットする女性トレーナー（海外）というのを見た。 5...

昨晩は3時間ほど仮眠してからサッカーの日本代表戦を応援。 ビアのつまみに鶏ももオーブン焼き、タコキムチをチビチビと...

昨日20キロ走ったけど、夜にワールドカップのサッカーの録画を見ながらしつこくマッサージとストレッチをしたおかげか、足に疲...

内臓脂肪レベルが1に戻りとりあえずホッ。。 いや待て、ホッとしてる場合じゃない、と今日はロング走。 一昨日の下半...

はあああ 太るのはめっさ簡単。内臓脂肪レベルも2に上がる。 ・・・はい。 昨晩、寝る前にインスタントラーメン...

体脂肪の上下が激しいので、さぼっていた下半身筋トレを。 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ　→2...