日々の記録

このところ体脂肪が上昇してるのが気になる。。筋トレ不足と思うも、今週は天気が良いので走るの優先でいく。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残83キロ--------------------...

うわ、体脂肪もまずい、と急いで朝ランへ。昨日はねじ巻いていこう、と書いたけど、さらにライザップで佐藤仁美さんが絞ったのを見てやる気をもらう。3か月で12.2キロ、そしてあのお腹の脂肪の薄さ！その短期間で体重12.2kg減、体脂肪率10.5%...

今月も残り半分ですよ自分・・ねじ巻いてこ！4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残107キロ-------------------------------------------■今日のごは...

今日もいまいちお腹がすっきりせず。うーん珍しい、体調的にホルモンバランスとか関係あるのかも。お腹がすっきりしないでもお腹がすぐ空くイライラする肩がこる腰が痛いこれらが怒涛のように押し寄せる時はそろそろかなと思うんだけど。4月目標 一回でも4...

珍しく昨日からお腹の荷物がすっきりしない。なので微増にも負けない・・・！と炭水化物食べすぎをスルーしつつもヨガをやったら久しぶりに足がつりそうになったし、お腹がスッキリしないのも、もしかしてマグネシウム不足か。Doctor's Best, ...

普段より30分早く起床。おし。ストレッチしつつ天気予報をチェックすると土日は荒れて走れないかも？ならば今日のうちに、と急いで支度しご近所走へ。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残107キ...

気持ち良く晴れていたので急いで支度し朝ランへ。日の出時間も5時ぐらいになってきたのに、まだ体内時計が冬仕様。少しずつ目覚まし時計をまいていこう。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残110...

なかなか数字が動かない。食べすぎです。。4月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残129キロ-------------------------------------------■今日のごは...

今朝は天気予報通りに晴れだったので急いで朝ランへ。4月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残129キロ-------------------------------------------■...

明日は朝から晴れ予報なので、早起きして朝ランに行く。はい、宣言したからね。4月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残145キロ--------------------------------...