日々の記録

今日は6時半→6時に目覚ましセットで目が覚める。でも布団の中でゴロゴロして結局、普段と同じ時間に起床。そして体重計に乗りガックリ＿|￣|○うーん、運動時間が確保できないなら食を何とかしろ自分！4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キ...

今日も運動時間が確保できず。今、こうしてお酒飲んでる時間を当てればとは思うものの、そんなに意志が強ければこんなに停滞していないよね＿|￣|○自分の場合、いかに朝の時間を確保できるかがキー。最近は6時30分の目覚ましだけど、少しずつ繰り上げて...

何やらドタバタで運動できず。でも、精神的ショックで少し食欲ダウン（自分比）何故なら、車検で16万ごふぉぉおお＿|￣|○夏タイヤも慎重したし、バッテリー交換も覚悟してたけど＿|￣|○4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン...

今月もついに残り一週間。頑張れオレ。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残39キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝：...

なかなか思うように落ちないので、覚悟して食事をもう少し何とか。最近胃が大きくなってるし！4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残45キロ---------------------------...

おし今日は少し長めにいっとこう、とロング走へ。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残45キロ-------------------------------------------■今日のご...

3日続けて走ったので足休め。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残67キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： 黒豆き...

はー、やっちゃいました、夜にかっぱえびせん一袋。こんな繰り返しだけど、諦めたら終わりだし、とめげずに今日も朝ラン。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残67キロ--------------...

このところ体脂肪が上昇してるのが気になる。。筋トレ不足と思うも、今週は天気が良いので走るの優先でいく。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残83キロ--------------------...

うわ、体脂肪もまずい、と急いで朝ランへ。昨日はねじ巻いていこう、と書いたけど、さらにライザップで佐藤仁美さんが絞ったのを見てやる気をもらう。3か月で12.2キロ、そしてあのお腹の脂肪の薄さ！その短期間で体重12.2kg減、体脂肪率10.5%...