日々の記録

まずい、明日から切り替えないと！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残140キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ...

一昨日のパワーヨガで今日も三角筋がイデデそして夜更かししてダラダラと飲んだり食べたりで、体脂肪も（汗5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残140キロ--------------------...

昨日のパワーヨガで手足が良い感じで筋肉痛。今日は腹筋にロックオン。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残148キロ-------------------------------------...

今日は雨。しばらく天気予報もどんよりとしてるので宅トレ強化。で、今日は久しぶりにパワーヨガ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残148キロ------------------------...

まだ土曜のロング走のダメージが残っている感じだったけど、明日からしばらく天気が悪い予報なので今日のうちに走っとけと5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残148キロ-------------...

土曜の30キロ走でまだ足がパンパンなので足休め＆運動オフ。そして諦めない心で5月の目標を。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 　最低160キロ　→　残160キロハードルは低いぞ自分。いつも月末にアタフタと焦るの...

30キロ走った翌日に100ｇしか減ってないって（汗）今月はなかなか運動時間が取れなかったのもあるけれど、やっぱり食事をもうちょっと何とかせねば・・問題は夜なので、そこをもうちょっと何とか（汗4月の体重・体脂肪の平均をひとつ前の記事で出しまし...

はー・・45キロ台、こんなに遠かったっけ。しかしめげずに今日こそロング走。いつものコースの桜はまだ満開じゃなかったけど、お花見ランで。4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残3キロ-----...

ロング走に行くつもりがPM2.5で空気がモヤっとしてたので止め。PM2.5はロシアで大規模な森林火災があった影響のよう。日・月は晴れ予報だし、ランノルマは死守せねばλ....4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 ...

体脂肪が謎の急下降。脱水？そして45kg台が遠い・・遠いよ＿|￣|○4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ4月ラン目標 　最低160キロ　→　残33キロ-------------------------------------...