日々の記録

うーん浮腫んでる。浮腫みだと思いたい。塩分塩分、と塩分のせいにしてジムへゴーーー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal+お酒～◎朝：170kcal 　り...

記録だけっ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal～◎朝：170kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：570kcal　ごはん、カニすり身汁ｘ2、大根...

起きたら気持ちよく晴れていたので外ランにゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,890kcal+お酒～◎朝：330kcal 　磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...

先週のヘトヘトリベンジで20キロ走へゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,930kcal+お酒～◎朝：330kcal 　磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...

記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,645kcal+酒～◎朝：170kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　バジルのパスタ（レト...

週末急にたくさん走りすぎたか、歩くと少し左膝に気になる痛み。よって今日は宅トレでゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：330kcal 　キウイ＋ヨーグ...

たぶん（週末あんなに走ったのに！）とガックリする数値だと思うので体重計スルー。運動モチだけは下げたくないのでしばし未測定進行λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　...

朝起きて（そういえば昨日帰ってから・・）とごみ箱を見てギャー（←色々食べちらかした事を思い出す何やってんだ・・・と自己嫌悪で頭を抱えつつ、さっさ支度しジムへゴーλ....-----------------------------------...

22（土）の分ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal 　餅1、ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：kcal　マルちゃん正麺とんこつ、ドライゼロ※...