日々の記録

隙あらばジムへゴーーー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　バジルソ...

なんだかブヨっとだらしないのは筋トレ不足？と今日は家でサッカー見ながら腹筋を。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal+お酒～◎朝：140kcal 　キウイ...

うーん浮腫んでる。浮腫みだと思いたい。塩分塩分、と塩分のせいにしてジムへゴーーー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal+お酒～◎朝：170kcal 　り...

記録だけっ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal～◎朝：170kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：570kcal　ごはん、カニすり身汁ｘ2、大根...

起きたら気持ちよく晴れていたので外ランにゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,890kcal+お酒～◎朝：330kcal 　磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...

先週のヘトヘトリベンジで20キロ走へゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,930kcal+お酒～◎朝：330kcal 　磯辺焼き（餅1）、いよかん＋ヨーグルト、...

記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,645kcal+酒～◎朝：170kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　バジルのパスタ（レト...

週末急にたくさん走りすぎたか、歩くと少し左膝に気になる痛み。よって今日は宅トレでゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：330kcal 　キウイ＋ヨーグ...

たぶん（週末あんなに走ったのに！）とガックリする数値だと思うので体重計スルー。運動モチだけは下げたくないのでしばし未測定進行λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　...