日々の記録

朝起きて（そういえば昨日帰ってから・・）とごみ箱を見てギャー（←色々食べちらかした事を思い出す何やってんだ・・・と自己嫌悪で頭を抱えつつ、さっさ支度しジムへゴーλ....-----------------------------------...

22（土）の分ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：kcal 　餅1、ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：kcal　マルちゃん正麺とんこつ、ドライゼロ※...

記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal　ごはん、海苔のお味噌汁、豚肉生姜...

今日も体重計スルーで落ち着けどうどう------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：130kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：530kcal　ごはん、トム...

テンション下がりそうだったので体重計スルー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal　ごはん...

なんとか抜け出さねばと思いつつ食（酒）欲に毎日負ける毎日λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：130kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼...

今日もジムへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kcal　温野菜とチキンのサラダ、コー...

体重見たらテンション下がりそうだったのでスルーλ....天気もいまいちだったので外じゃなくてジムで走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal～◎朝...

夜になって腰痛も良くなってきたし明日は外ラン行けるかな？------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　いよかん＋ヨーグルト、コーヒーｘ2◎昼：47...