日々の記録 未測定＆
記録だけﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal ごはん、海苔のお味噌汁、豚肉生姜...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ジムへゴー
今日も体重計スルーで落ち着けどうどう------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：530kcal ごはん、トム...
日々の記録 未測定＆宅トレ
テンション下がりそうだったので体重計スルー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：150kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal ごはん...
日々の記録 47.6kg 19.8% λ….
なんとか抜け出さねばと思いつつ食（酒）欲に毎日負ける毎日λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 47.1kg 19.3% & ジムへゴー
今日もジムへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kcal 温野菜とチキンのサラダ、コー...
日々の記録 未測定＆ジムへゴー
体重見たらテンション下がりそうだったのでスルーλ....天気もいまいちだったので外じゃなくてジムで走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～◎朝...
日々の記録 47.4kg 20.3%
夜になって腰痛も良くなってきたし明日は外ラン行けるかな？------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒーｘ2◎昼：47...
日々の記録 47.3kg 19.9%
朝から腰ｲﾃﾞﾃﾞ・・で月いち到来。今回はその前症候群が軽くてよかったよかった。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、...
日々の記録 47.6kg 20.3%
慣れたらいかん慣れたら。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、揚げな...
日々の記録 47.7kg 20.9% やばっ
時間差で増量きた！と焦って朝いちでジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル（ジムで）◎昼：k...