日々の記録

週末のカロリー摂取を考えるとこれで済んで良かっ・・なんて安心してる場合じゃねえですλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：150kcal 　はっさく...

飲んで帰宅し起床時間が遅かったので体重計スルー。そして顔のパンパン具合に恐れを無し慌ててジムへゴーーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,210kcal～◎朝：250...

昨日、寝る前にマルちゃん正麺塩を食べてしまった。。夜も外食だしやばい、と最高気温－5℃の中、外ランの刑。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：170kcal...

今日は左膝もジンジンしてるしあちこち筋肉痛なので運動オフデー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　八朔＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500...

また内蔵脂肪レベルが2に _|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：180kcal 　りんご＋ヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー◎昼：660kcal...

47キロ台に体が慣れてしまった感。まずい。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：110kcal 　はちみつヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー◎昼：670k...

走らんとすぐ増えるねλ....しかし今日もまだ少し左膝ジンジンでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：170kcal 　りんご+ヨーグルト、プルー...

今日になって歩くと少し左膝に痛みが出たので温存。三歩進んで二歩下がる・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：170kcal 　八朔+ヨーグルト、プルーンゼ...

昨日の夜、調子に乗って食べ過ぎた。食べ過ぎない日は無いのか_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：160kcal 　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼...

久しぶりに内臓脂肪レベルも1に。左膝も回復傾向で少し走れるようになってきたし、おし、頑張ろう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,600kcal～◎朝：310kcal...