47キロ台に体が慣れてしまった感。まずい。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：110kcal はちみつヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー
◎昼：670kcal きなこ餅 x 2、豆サラダ、
豆苗と卵のお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：300kcal コーヒー、カフェオレ、ポテチ1/2、チョコ2粒
◎夜：450kcal 鶏胸とエリンギのソテー、豆サラダ、キムチのっけ豆腐
◎晩酌：kcal～ ハイボール、焼酎+梅酒お湯割り、黒豆酢漬（←今ここ
黒豆生活6日目、今日はサラダにのっけただけ。
キャベツ、レタス、ツナ、黒豆酢漬、カニカマ
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてトレッドミル（歩いたり走ったり1時間）→ストレッチ
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まだ足の裏が全体的に張っている。
マッサージとかしてほぐさねば。