日々の記録

二日目で腰ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,460kcal+お酒～◎朝：480kcal 　くるみ入食パン+トマトソース+チーズ、コーヒーｘ2、...

良い感じで運動モチが上がってきたのに月イチ到来_|￣|〇ん、まあ、その前症候群が軽かったので良しとしよう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal+お酒～◎...

以前はジムにヴァームウォーターを持参してたけれど、最近、底値が78円→88円進行になってしまったのもあり、節約のために粉末のアミノバイタルを使うようになった。でもヴァームでサラサラな汗を大量にかく感じも好きだし最近運動してもなかなかダイエッ...

今日も走っとけとジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal+お酒～◎朝：140kcal 　パイン＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal　ごはん...

土日合わせて40キロ走ったのに痩せる気配が無いλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：130kcal 　キウイ＋パイン＋ヨーグルト、コーヒー◎...

走ってるのになんだどうしたこの腹は・・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,760kcal+お酒～◎朝：310kcal 　磯辺焼き（餅1）、ビスコ39kcal、アミ...

お腹ぷよぷよなので行っとけと＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,780kcal+お酒～◎朝：280kcal 　磯辺焼き（餅1）、いよかん、アミノバイタル◎昼：49...

今日は運動オフで------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal+お酒～◎朝：160cal 　八朔＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal　ごはん、お味噌汁、ハン...

隙あらばジムへゴーーー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　バジルソ...

なんだかブヨっとだらしないのは筋トレ不足？と今日は家でサッカー見ながら腹筋を。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal+お酒～◎朝：140kcal 　キウイ...