日々の記録

数値の上下に心揺れそうなのでスルー。しばらくこんな感じで進行しようかな。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：140kcal 　いよかん+ヨ...

勇気を出して現実直視。体脂肪は思ったより低かったけど、全く油断ならない数値。走っても走っても、食べたり飲んだりで追いついてないとλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂...

やっと天気が穏やかになったので外ランへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,640kcal+お酒～◎朝：440kcal 　あんこ餅、いよかん、アミノバイタル、ト...

今日も雪が降ったのでジムへ走りにゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,760kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼：700kca...

朝起きて、昨日の夜に色々食べ散らかした事を思い出しｷﾞｬｰー走らんと、と思うも外は雪なので朝いちでジムへゴーーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,900kcal+お...

バッテリー寿命で修理に出したnano。昨日アップルに到着、そして翌日の今日、20日に戻る。超早い！結局本体ごと交換になったんだけど。データ吹っ飛んだからまた調整せねばと。-----------------------------------...

バッテリー寿命で修理に出したnano。今日到着して、今日すぐ交換品を出してくれたようだ。ずいぶん素早いな・・・週末ロングランに間に合いそうで嬉しい！------------------------------------------■今日の...

申し込みから1週間、やっとアップル（ヤマト）にナノを回収してもらう。修理から戻るまで、またiPhone持って走らねばλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,55...

体ポヨポヨ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal+お酒～◎朝：180kcal 　りんご+ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　ごはん、お味噌汁、鮭西...

土曜はオカンのあれこれに付き合って、車で送って実家泊。昨日はいろいろ食べてお腹がはち切れそうだったし、読みたい本もあったのでお酒抜きで過ごせた奇跡。今日は戻って飲んでるけれど、1日でも己の意志で酒抜き出来たのでちょと安心。---------...