日々の記録

ちょっと寒かったのでジム行くかと悩んだけれど、イカン甘えるなと雪がちらつく中外ラン20キロの刑。昨日、寝る前にあんこ餅食べちゃったし（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取...

予報どおりに朝から雪なのでジムで走る。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：170kcal 　オレンジ＋ヨーグルト、サラダ、コーヒー◎昼：5...

今日も運動に辿り着けず。土日は走りたいけど、まさかの雪予報だからジム行くか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：280kcal 　パン＋...

エントリー完了！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,590kcal+お酒～◎朝：150kcal 　りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：590kcal　パン（バター...

チーズケーキの分消費せねばと------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal+お酒～◎朝：140kcal 　りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：540kcal　...

もう4月か・・だらだらやってないで、気合入れよう！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：140kcal 　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼...

今日は緑内障の検査を受けに眼科へ。検査によっては車の運転を5～6時間出来ないというので運動ついでだ、と片道30分をトレランリュック背負って歩いたり走ったりで。今日は風が強くて寒かったけど、春風というか。もう路面も乾いてるので冬用ランシューじ...

ちょっとでも消費しとけとジムへゴーー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,010kcal+お酒～◎朝：230kcal 　あんこ餅160kcal、ヨーグルト、コーヒー◎...

昨日食べ過ぎた分、20キロ走の刑で朝ランへ。夜はジムでヨガ。ひー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,840kcal+お酒～◎朝：320kcal 　あんこ餅160kc...

夜出るというのに、すでに食べ過ぎてしまった（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal...