日々の記録

今日も朝ラン、10キロコース＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：290kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、クッキー3、コーヒー、ヴァ...

今朝は普段より1時間も早く目が覚め、しかも気持ちよく晴れていたので急いで朝ランへ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：300kcal 　り...

昨日は久しぶりにランオフしてお出かけ。ホテルのブッフェでカロリー気にせず好きなだけ食べて、お腹いっぱいで帰宅。お腹いっぱい過ぎて、ちょと横になるつもりがそのまま朝まで爆睡（汗今朝起きたらお約束で顔もお腹もパンパンだったので少しでも、と近所を...

そろそろだなと思ってたけど月1到来。腰が重ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540kcal＋お酒～◎朝：110kcal 　オレンジ+ヨーグルト...

久しぶりの筋トレマシーンで筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ（でも嬉し------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal＋お酒～◎朝：140kcal 　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒ...

アイス食べたり晩酌したり。ほんとに痩せる気あんのかと我ながらλ....と思いつつ今日はランオフで筋トレとか体幹トレとか------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,800kca...

ちょこちょこ食べ過ぎて、カロリー消費せねばとジムへ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒～◎朝：200kcal 　ポテトサラダ（味見）、きなこはち...

今日から北海道マラソンのエントリーが始まった。8/31だからあと4ヶ月半ぐらい。わりとアップダウンの少ないコースなので左膝大丈夫かな、とエントリーを少し迷ったけど、結局やめた。ようやく左膝の故障から回復してまだ間もないし、またムキになって故...

ちょっと寒かったのでジム行くかと悩んだけれど、イカン甘えるなと雪がちらつく中外ラン20キロの刑。昨日、寝る前にあんこ餅食べちゃったし（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取...

予報どおりに朝から雪なのでジムで走る。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal+お酒～◎朝：170kcal 　オレンジ＋ヨーグルト、サラダ、コーヒー◎昼：5...