日々の記録

今日はランオフし体幹トレ少し------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal＋お酒～◎朝：180cal 　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：470kcal　お餅（出...

何だかもろもろ疲労感。外出ると何かのアレルギーか、水のような鼻水が止まらなくなるのも辛い。ならばとコルゲンコーワ鼻炎カプセル投入するも今度は喉が渇いたり眠くなったり、ぼーっとしたりでこれも辛い。季節の変わり目にやられてる。---------...

今朝はお腹がちょこっとへこんでたので思い切って測定。はー、こんなに走ってるのにまだこの地点か_|￣|〇・・お酒ですな（汗　いやいや負けるながんばっ！------------------------------------------■今日の...

良い天気に誘われちょこっと朝ラン------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：100cal 　ウイダーinゼリー(0kcal）、オレンジ+ヨーグルト...

今日はランオフして筋トレデー。運動だけは頑張ってるけど、運動だけじゃλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：100cal 　オレンジ...

今日も朝から気持ちよく晴れていたので外へゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,660kcal＋お酒～◎朝：310cal 　りんご1/2+ヨーグルト、あんこ餅1個、...

左膝も20キロ走に耐えられるようになってきたので今日はさらに距離を伸ばし亀でも25キロ完走を目標にゴー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,720kcal＋お酒～◎朝...

今朝は風が強くて冷たくて、寒かった・・！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal＋お酒～◎朝：240kcal 　アミノバイタル、ミニクロ1、りんご1/2+ヨ...

ジムから帰宅。疲れた・・・けど昨日の筋トレの筋肉痛が全然無い。甘かったなｵﾚ全然ゆるかったわと。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,710kcal＋お酒～◎朝：300...

今日も早く目覚めたのでエイッと朝ラン10キロコース。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,000kcal＋お酒～◎朝：150kcal 　キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ヴ...