今朝はお腹がちょこっとへこんでたので思い切って測定。
はー、こんなに走ってるのにまだこの地点か_|￣|〇
・・お酒ですな（汗 いやいや負けるながんばっ！
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■今日のカロリー摂取 1,660kcal＋お酒～
◎朝ラン前：140cal アミノバイタル、クッキー2枚
◎朝ラン後：120cal キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal？ マルちゃん正麺とんこつ343kcal、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：280kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん1/3袋、ポッキー（小袋）71kcal
◎夜：480kcal 紫蘇わかめごはん、おから入りハンバーグ、野菜トマトスープ
◎晩酌：kcal ジャガイモアンチョビソテー、ワイン（白、赤～
鶏皮をカリカリに焼いてこれでもかと脂を取り除いてサラダに。
それでもカロリー高いかな？不明なので適当に計算。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン10キロ→ダウン歩1キロ→ストレッチ
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今日は前半ゆるゆる、最後2キロほどでピッチを上げてみた。
ハアハアゼイゼイいって最後は吐きそうになったｗ
あっ。腹筋忘れた！