日々の記録

淡々とやればまた習慣に戻りそうだ。■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）25分○踏み台昇降　20分一時間5分。ファンシネの運動はもうDVD見なくても...

頑張った。ここ最近食事もそれなりに気をつけてるのに全然痩せてる気がしない。いや痩せてない。恐るべし・・・恐るべしは加齢ですわ。もはや普通に食べて、運動無しではキープ不可能。ならば、楽しく運動。。習慣になるようにやるしかない、と思ってる。里佳...

やばいこれじゃまた前の二の舞だ！1ヵ月と少しが鬼門だな私は。しかししかし、どうしても何をどう頑張っても時間が取れなくて＿|￣|○・・・・だめだだめだだめだーーーヽ(`Д´)言い訳ストップ！やるしかねえええ■14日　運動無し■15日　ファンシ...

ちょと時間が取れなかったり色々都合も悪く、この4日間運動できず。やばいやばい・・あっという間にぶよっとしてきた。と、これではこのブログも一生完結出来なくて時間が無い！とこれまたストレスの原因にもなるしょ。ん？と、ようやく今日からまた運動再開...

鏡を見ながら運動してると、どこのお肉を取りたいか、がとってもよくわかる。今現在、切に無くなってくれと願うのはえー上から。○顔全体○二の腕と脇の下のあたり○お腹。とくに下っ腹。○太もも（特に内もものﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）・・・ほぼ全部＿|￣|○しかし...

も必要だ。と。今日は仕事前にファンシネのストレッチを20分。こんだけやって終わりにした。明日は疲れが取れてたら良いな。そうそう、顔が全然痩せず（体もまだまだﾌﾞﾖﾌﾞﾖ＿|￣|○）二重アゴが気になると書いたら良さそうなのを教えていただいた。...

■今日の運動○夜　ＶＡＡＭ飲んで○ファンシネのストレッチ　15分○ファンシネのダンベル体操　20分○筋トレ　15分50分。筋トレ中、久々に パワー・ヨガ ~初級編~でもやるか、と筋トレ終わったらやるつもりで早速DVDを流してたら・・水の音と...

■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○踏み台昇降　1時間疲れた。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

焦るな、と思いつつ変わらぬ二重あごに苛立ちと焦りが。なんかキープしてるだけじゃねえ？どうすりゃいいのよもうわかんねえよヽ(`Д´)と。投げ出したくなるのをぐっとこらえ。誰もこの脂肪をとってくれない。とれるのは私だけ＿|￣|○と思い直し頑張ろ...

記録だけ。■今日の運動○朝　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○踏み台昇降　30分ダンベル体操は一日置きぐらいにしよう。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ