日々の記録

誰だっけ。7月中に45キロ台キープって言ってたの。惜しい。確かに惜しい！！！あとチョビだったのに＿|￣|○昨日、飲みに行く前にビリーをやるつもりが色々してたら時間が無くなってしまいやれなかった。今日は二日酔いも軽かったので、夜にはさくっと復...

18（水）基本プログラム（ビリー三週目スタート）19（木）基本プログラム　（朝計測　46.4ｋｇ　22.4％）・・・激務と飲み会に飲み込まれ、25日に月のが来てイデﾃﾞで今日まで運動出来ず＿|￣|○一週間やらなかったらお腹がまたプヨプヨにな...

今朝、なんか体がすっきりしてたので（もすかして・・）といそいそと服を脱ぎ捨て体重計にそっと乗らせていただくと・・46.2キロ　22.7％。おっしゃーーーー！！！今年に入って初めてやっと・・やっと47キロを下回ったのを見たよ(つд⊂)コツコツ...

どうしたゆりみそ？ン？ダイエット諦めたのか？と思った方も居るでしょう。否。もちろん諦めてませんど。実は6月に入ってから3日ほど胃を壊してて運動できず、その代わりというか胃が痛いのであまり食べれないので食事制限でついでにダイエット・・ﾆﾔﾘ。...

黙々とやろう。運動を日常に。■今日の運動○朝ファンシネのストレッチ　２０分○夜　アルファリポ酸とＶＡＡＭ飲んでファンシネのストレッチ　２０分ファンシネのダンベルエアロ　２０分筋トレ（モムチャン方式）　２０分-----------------...

今日も運動。頑張れ頑張れ！■今日の運動○夜　ＶＡＡＭ飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操30分○筋トレ　10分一時間。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

今日から運動、頑張れｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)負けるなｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)やり遂げろｵﾚヽ(`Д´)ヽ(`Д´)ヽ(`Д´)■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○踏み台...

これからどんどん薄着の季節。隠したくても隠せない季節になってきた(((ﾟДﾟ)))ﾋｨーでも、良いことだよ。会社では常に腹引っ込めてなきゃならんし気持ち的に（これ以上の増量はなんとしても阻止！）とお菓子を断ってるぐらい。エライっ！しかし運動...

淡々とやればまた習慣に戻りそうだ。■今日の運動○夜　ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで○ファンシネのストレッチ　20分○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）25分○踏み台昇降　20分一時間5分。ファンシネの運動はもうDVD見なくても...