日々の記録

12/23（月）の記録。大掃除もあり、運動オフデーに。2024年の目標・44キロ台&キープ12/23（月）の運動ストレッチのみ12/23（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、椎茸、平茸）、人参林檎ジュースお弁当ナポ...

12/22（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/22（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩12/22（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、えび入りすり身、豆苗）お弁当レトルトカレー14...

12/21（土）の記録。バイトで1時間半ほど残業したので歩数が伸びました。2024年の目標・44キロ台&キープ12/21（土）の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩12/21（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆...

12/20（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/20（金）の運動ストレッチのみ12/20（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（高野豆腐、わかめ）、人参りんごジュースお昼ごはん栗ごはん180ｇ（おかわり）...

12/19（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/19（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩12/19（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味噌汁（豆腐、あげ、小松菜）お昼ごはんカップヌー...

12/18（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/18（水）の運動ストレッチのみ12/18（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、あげ、しめじ）、人参りんごジュースお昼ごはんごはん100ｇ、ロールキャ...

12/17（火）の記録。朝晴れてたから、走っておけば良かった・・2024年の目標・44キロ台&キープ12/17（火）の運動ストレッチのみ12/17（火）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、あげ、モロヘイヤ）、人参り...

12/16（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/16（月）の運動ストレッチ　→　8キロゆる走　→ストレッチ12/16（月）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（あげ、モロヘイヤ）、人参りんごジュースお昼ご...

12/15（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/15（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩12/15（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、たらこ、トマトジュースお昼ごはん南瓜豆...

12/14（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/14（土）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩12/14（土）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、小松菜ウインナー炒めお昼ごはん南瓜豆...