日々の記録

今日もバイトで朝忙しいので未測定。明日は測るよ（恐怖2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで12,000歩～今日のごはん朝ごはん納...

昨日の大増量が恐怖＆バイトで朝忙しいので未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆お...

どかんと増量、はい、昨晩インスタントラーメン食べて寝ました。バカだね。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記...

今日はバイトです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食コーヒー、ル...

昨日、一昨日とゆる走なりにも連荘で走ったので今日は運動オフ。年末だから大掃除頑張ってます！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝...

今日もちょこっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　10キロジョグ　→ストレッチ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）...

ちょっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロジョグ今日のごはん朝ごはんお昼サッポロ一番味噌ラーメン（レンチン卵、ほうれん草...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100...

今日はバイト、まだお尻が筋肉痛！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん...

まだお尻が激しく筋肉痛。でも午前中にちょっと走ろうかと思ったけど用事足ししてたらあっという間に天気が悪くなる。お尻痛いし、土日はバイトだから無理しないでおこうかと運動オフに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを...