日々の記録

今日はバイト、筋肉痛がまだ酷くてきつかった。筋トレが正しく効いてる証拠なので嬉しいけど、痛い！ｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バ...

昨日の筋トレで、お尻がめちゃ打撲状態の筋肉痛。おし。でもイデデ。しかしなかなか走れないなあ。今日も悪天候。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッ...

昨日はうっかり更新しなかったけど、朝の計測は44.8kg。それに気を良くしたつもりはないんだけど、今日は45.4kg、やば（汗と、さぼってた筋トレを少しだけ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでラン...

今日も寒さに震えて未測定。それと、昨日、スパゲティサラダとか作り置きのおかずの芋（さつま芋）とか食べ過ぎてしまったのもあります（汗）明日は測定して現実直視します　λ....2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走...

今日も寒さに震えて未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味...

4日ぶり？に体重測定。朝、全裸になって体重計るには寒くて、という理由で未測定が続いております。。冬の間の測定はこんな感じのペースになりそうです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽し...

バイトでちょこっと残業、疲れた。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、...

記録だけ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　のみ今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん100ｇ、お味噌汁（かぼちゃ団子、揚げ、しめじ）、目玉焼...

朝5時に目が覚め、録画したサッカーW杯の日本ｘクロアチア戦を観戦。録画なのに、うっかり声出して応援してしまう。結果はすごく残念だったけどいい試合でした、ありがとう。。で、見終わってからごはんを食べて、少し走りに。2022年の目標・44キロ台...

またやっちゃった、真夜中のインスタントラーメン（まるちゃん正麺醤油）。起きたら顔パンパンで、ちょこっと走りに行ってきた。もう雪降ったので、今年初、雪用ランシューズでサクッと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを...