日々の記録

44キロ台だけど、お腹周りがプクッてます。体重計の体脂肪が計れなくなってからもう2か月ぐらいかな、自分感覚では体脂肪22.4％。はあ、稼いだ短期バイト代で体重計買い替えようか、どうしよか。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月に...

今月は肉体労働バイトみっちり。へたらないようにとごはん（炭水化物）の量は気にせずモリモリ食べていたけど減量傾向でホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　...

今日は半日果物バイトに行き、夕方には実家から自宅へ戻る。7月は肉体労働祭りだったけど、その分実家でごはん（お米）をモリモリ食べたので現状維持な感じかな？今日、夕方自宅に戻ってお風呂上りに体重を測ると45.8キロですた・・2022年の目標・4...

今日は果収穫バイトはお休みだったけど、実家の畑仕事を一日手伝って汗をかく。その分、いっぱい食べてるけど（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　今日のごはん...

今日は日の出とともに起きて車で実家へ帰り、また果物収穫バイトへ。水曜午後にはまた自宅に戻ります。今月はバイトばっかりして全然運動してません（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ...

今日は通常バイト、明日はまた果物収穫バイトで実家に帰ります。疲れたー！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん　-kc...

今日は通常バイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食ス...

今日も無理せず運動オフデー。まだ疲労感抜けず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食アイス251...

今月は通常のバイト+果物収穫バイトで肉体労働＋実家と行き来でちょっと疲れがたまってきてます。1か月ぐらい走れてないので走りたい気持ちもあるも、普通に歩いてるだけでも右かかとに嫌な違和感があるので温存、無理しない。前に踵骨棘（しょうこっきょく...

昨日実家から戻り、今日は通常のバイトへ。今月は実家と自宅を行ったり来たりでヘトヘトじゃ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今...