日々の記録

今日はバイトで30分残業、疲れた。。筋トレしてないし、体力落ちてる感。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kc...

あら、また今年最低値。夏より冬の方が痩せやすいとよく聞くけれど、やっぱり私の場合は夏の方が痩せやすい。つまり夏はダイエットチャンスで、冬に増量する前に如何に今底値を下げておくかが重要かもしれない。基礎代謝の観点から見れば、確かに冬の方が体温...

あら今年最低値かも。でも筋肉落ちてるんじゃないかと思うと（汗体脂肪の計測が出来なくなった体重計、いつ買おうか。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バ...

おし44キロ台。だけど今日はカレーだったのでお米が多かった・・明日どうなるか。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん...

通常バイト休みだけど、運動オフデー。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんごはん（100ｇ）、目玉焼き+ウインナー、人参ジ...

あれ、昨晩お腹壊したのに増量てどういう事。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）+ウインナー、根菜お...

体重がストンと落ちる。昨日は何だか浮腫んでたのもあるんだよね、水分抜けたか。そして今日は時間に余裕もあるので久しぶりに走ろうかと思うも小雨が降っていたので止め。7月の疲れがようやく抜けてきたけど、まあ焦らずいこ。2022年の目標・44キロ台...

今日は大腸がんの腹腔鏡手術から3年と9か月目の定期検査の日。なので昨晩はノンアルコールだったけど、残業で遅く帰ったのに小玉スイカ半玉とか、食べすぎね（汗結果問題無かったけど、血液検査の「カリウム」の数値が高くて、スイカだわ、と。2022年の...

昨日バイトで2万歩歩いたのに微増。あれだ、1時間残業して晩ご飯を食べる時間が遅れたからかも？今日も1時間半残業して食べる時間が遅くなったんだけど（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆...

今日はバイトで1時間弱残業で歩数を稼げましたｖ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで2万歩～今日のごはん　-kcal朝ごはんごはん100ｇお昼そ...