44.1kg 18.8% &ウォーキング

今朝は晴れたので宣言通りウォーキングへ。
腸腰筋あたりがしんどい。筋肉ってすぐ落ちるんだなあ・・

でも一気になんとかしようとせず、毎日コツコツだ自分vウスv

ごはんブログも更新してますv

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal

ごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、お味噌汁(大根、大根菜、人参)
鮭西京漬け、りんごヨーグルト

◎昼:kcal

混ぜ込みごはんおにぎり(自家製冷凍)、お味噌汁(大根、大根菜、人参)
ピーマン豚肉オイスターソース炒め、おでん(大根、人参、玉子、竹輪)

◎間:kcal

自家製甘酒!(ごはんブログにて)、お菓子、追加で柿1個

◎夜:kcal 納豆ごはん、ピーマンとウインナーの炒め物、おでん(大根、人参、玉子、竹輪)、南瓜マヨサラダ、赤ワイン1/3

今日の運動

◎朝:ウォーキング一万歩