43.6kg 19.2%

昨日実家から帰宅しました!

両親に病気の事を打ち明けたら「ゆっくりしていきなさい」と言われ、居心地の良さに4泊もしてしまったけれど、実家でも腹八分でお酒も控えたせいか、そんなに増えていなかった。

でも運動してないせいかお腹がムニッ。としてきましたよ(汗)

ごはんブログも更新してますv

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
食費1日500円以内を目指しつつ力をだら~っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。
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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal

ごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、さつま芋味噌汁、
紫蘇おろし納豆、りんご+ヨーグルト

◎昼:kcal

創味シャンタンでカニカマレタスチャーハン+胡麻、
かにすり身汁(カニすり身、白菜、人参)

◎間:kcal 英字ビスケット、チョコ、柿、コーヒー

◎夜:kcal ふりかけおにぎり、鶏ももガーリックソテー、おでん(大根、人参、玉子、竹輪)、南瓜マヨサラダ、赤ワイン1/3

今日の運動

◎朝:ファンシネのストレッチのみ

明日朝、晴れたらウォーキングに行く!!