48.2kg 22.2% &体幹トレ

雨じゃなきゃ走りに行きたかったけど、起きたら雷ごろごろ。

諦めて、昨日録画したダイエット番組を見ながら宅トレを。
番組は、痩せた分だけ金になるという「ドリームダイエット」。

痩せた分だけお金がもらえるなんてうらやましい!

そして素人さんだと思うけど、何回もこの手の番組で見た事のある女の子が以前よりももっと太って出演していた。今回もある程度落としてたけど、またリバウンドするんだろうなあ。

でも、結果が出なくて極端に小食にしてしまう、とか気持ちはわかる。
食べるの怖くなっちゃったら摂食障害になりそうだし、ダイエットって難しいな。

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今日のごはん

◎朝:kcal キウイ、人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー

◎昼:kcal わらび炊き込みご飯、お味噌汁(大根、大根菜、揚げ)、ブロッコリーと牛肉のオイスターソース炒め、春菊胡麻和え、モロヘイヤお浸し、タコ刺し ごはん日記はこちら

◎間:kcal ティムタム91kcal、甘酒、チコリコーヒー豆乳オレ

夜:kcal  タコざんぎ、春菊胡麻和え 、トマト、かっぱえびせん1/3、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ  → 体幹(リハビリ)トレ7種x(15回x3セット)、カーフレイズ60回