朝、少し雨だったので走るのを諦めたけど、お昼前には道路が乾いてきたのでえいっ、と走りに！
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今日のごはん
◎朝：kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、メダリスト乳酸菌15kcal、（ラン前）Vaam19kcal、アミノバイタル
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁（白菜、人参かす、揚げ）、納豆紫蘇おろし、サラダ、白菜お浸し、胡瓜とわかめの酢の物 ごはん日記はこちら
◎間：kcal しるこサンド3個、シルベーヌ1個、おせんべい2個、コーヒー、追加でチコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 行者にんにく餃子10個、厚揚げ焼き、胡瓜三五八漬、炭酸水+アサイーベリー酢、豆乳
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 12キロ走（消費カロリー577kcal） → ストレッチ
